○ [おやつ] 手作りグラノーラ

先週作ったのがウマーだったので今週も作ってみる。

しかし糖分油分控えめとは言えナッツは100g700kcal近くあるし、オートミールやレーズンとて300〜400kcalあるわけで、↓の量を美味いからと一週間で食いきってしまう（一日80〜90gの計算）のは超ヤバイ気がする…

…

オートミール ２００ｇ

生ナッツ １００ｇくらい

レーズンなどドライフルーツ １００ｇくらい

ライスパフ ３０〜４０ｇくらい

植物油 ４０ｇ

てんさいオリゴ（余裕がある人はメープルシロップ） ４０ｇ

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ポイントはライスパフ。シリアルバーかクッキーに入れようと思いつつ賞味期限がアレになってきたので使ったのだがこれが想像以上に良い仕事をする。口のなかで最初にさくっとはじけ、オートミールだけのモサモサ感が随分と緩和され香ばしさアップ。

○ [園芸] 朝顔乱舞

何と。今日は一気に１３輪も開花。

暫く一輪も咲かず蔓の育成を誤ったかとも思っていたが、再び咲いて嬉しい。

しかし一度にこんなに咲くより、２〜３輪ずつ長く咲いて欲しいがなあ…

○ 一方大輪朝顔も乱舞しているものの…

ショボーンなかんじ……

○ [園芸] 芽が出た

随分前に食べたナツメヤシの種を取って置いたのを思い出し、植えたのが６月中旬の話。

ふと見ると何やら妙なものが生えている…

発芽キタ。